親近日月潭只有搭船遊湖或是耗盡體力的泳渡這兩種方式嗎? 來試試看更潮更好玩的SUP吧!
SUP – Stand Up Paddle
源自於夏威夷的SUP是近期許多人在挑選水上運動時的首選；SUP顧名思義就是以站立的姿勢在槳版上進行槳版划行的運動。簡單易學的特性吸引了許多人前來嘗試，甚至是不會游泳的人都可以輕鬆上手(槳)。
這次和朋友來到台灣第二大的淡水湖泊日月潭找SupwithAnna的Anna教練。
“日月潭除了景色優美外，平穩的水流也可以讓第一次SUP的人能夠更穩定安心地進行SUP運動，同時間也可以專心地欣賞日月潭的美景唷!” —教練Anna說完後，原本緊張的我們都安心了不少。
審視自身狀況、挑選合適的時間玩SUP
SUP的時間通常分為日出、上午以及下午場次；如果不怕曬的話，可以挑選上午或是下午場次，讓你好好的享受陽光，吸收維生素D順便增加自己身體的抵抗力。
這次SUP我們選擇了日出行程，除了可以避免早上炙熱的太陽外，還可以欣賞美麗的日出，幸運的話，還可以看到一層又一層的薄霧宛如仙境般。夏季的日出時間大約落在5點，所以出發的時間大約會在4點，若是喜歡早起的人，日出行程非常的值得體驗。
不管是挑選哪一個場次，貼心的Anna教練都會在出發前把需要準備或是注意事項和我們提點的清清楚楚；在下水前，Anna也會講解下水和划槳的注意事項以及動作教學，讓我們安心滿滿。
行前做足功課，了解各執行教練的教導方式
各地的SUP業者和自有品牌很多，大家在選擇的時候可以用點心去感受不同品牌的特色和服務，找到最適合自己的教練。
這次挑選了SupwithAnna主要是因為Anna 每次接團都是會以小團為主，所以行程上的調整是非常有彈性；如果擔心體力上划得不遠或是想特別拍美照，教練都會在安全的前提下進行安排。在講解注意事項的時候也不會因為人太多聲音而造成有聽不清楚或是聽不見的事情發生，而最讓我們心動的就是日出場的手作美味漢堡早餐。
如果家裡的寵物不怕水，也喜歡戶外活動，SUP是完完全全寵物友善的運動。
這次朋友攜帶了家中的狗狗一同體驗，教練會提供專屬於狗狗的救生衣，所以安全性部分是完全不用擔心的；在過程中，教練也會拿出零食來穩定狗狗的緊張情緒。
狗狗的救生衣實在好可愛，帶有翅膀的設計拍照起來非常的時尚，朋友的狗狗有得吃有得和主人一起享受外出的時光，這表情看起來似乎是非常滿意呢!
因為不熟悉的關係，剛下水的時候會難免緊張，所以教練會先讓學員們採用跪姿的方式來練習划槳；前進、後退、左轉和右轉，學習的過程中，教練也會很有耐心的糾正動作。如果不小心跌入水中，也不用太緊張，教練會跟你說慢慢來、靜下心的爬回板上，若是無法爬上來，教練也會趕緊的划過來協助。
就這樣在學習的過程中，我和朋友也慢慢地划到了指定地點，距離日出的這段時間教練也閒不下來，每一個時刻都很努力地幫我們錄影、拍照。
“我忙沒關係啊，你們就安心SUP和欣賞日月潭的美麗，漂亮的照片和影片，就交給我負責就好!”—Anna說道。
朋友也是屬於說走就走的個性，這也是這次日出SUP能夠成功約成的契機；許多人會覺得日出行程很累，因為要很早起，還要摸黑走路下水，不過我們覺得早起的鳥兒有蟲吃，日出也不是平常會看到的景色，所以毅然決然地直接選擇日出SUP。
“烏漆嘛黑的下水，真的會讓我感到恐懼，不過想到有教練和朋友一起陪伴就不會怕了。”
可見朋友間的堅韌友情和教練強而有力的信心能夠讓恐懼消滅。
日月潭的日出若是沒有親眼看見，很難去形容她的美麗；看到太陽緩慢地從山巒中升起，慢慢地照亮整個潭和對岸的高山，而周圍安靜到只有水聲以及鳥叫聲，能夠親自感受到這樣的景色和環境實在讓人感受到無比的心靜。
觀看完美麗的日出後，教練就開始著手準備手工漢堡和日月潭紅茶早餐。當教練是要多忙我就問，看著十項全能的Anna很迅速地把漢堡的食材包起來遞給我們的時候，當下看到食物的感動實在難以形容。
在我們享受早餐的同時，附近也有許多別團的SUP遊客，每一位遊客經過我們的時候，都露出一種很羨慕的表情。我們不由自主的從中燃起優越感，並且享受超級好吃的美味漢堡，這種雙重享受大概只有體驗過的人才知道。
“嘿! 你們吃飽了吧? 應該有力氣可以站起來划動了吧!?”
精神很好的Anna對我們喊話。
於是我們開始學習如何穩定的站立在板上，然後開始划槳。確實，一開始的重心要花時間體會，才有辦法抓住平衡感讓自己的雙腳穩穩的站穩在板上，後面進行划行的動作才不會因為重心不穩而跌入日月潭中。
說是故意的還是選擇性落水都好，其實掉入日月潭中因為有救生衣的關係，所以不用太緊張，也可以當作下去玩水或是體驗如何精進爬到板子上的技術。教練都會緊緊跟著你在旁邊協助。
實際上手後，才發現原來SUP是多麼的好玩，悠哉的划槳享受微風吹拂，看著四面環山的風景，除了滿足還是滿足。原來台灣可以用這樣特別的方式來體驗自然之美，隨時還可以落水消暑。
除了人覺得很滿足，狗狗也很享受在其中；寵物是人類最好的伴侶、朋友，能夠在寵物友善的環境和狗狗一起享受美景和食物，是多麼的幸福。當我們在練習站立的時候，教練也會適時地觀察狗狗的安全，甚至先暫時帶到自己的板子上，讓主人能夠全心全力的練習穩定和技巧。
貼心提醒: 活動全程都有符合規定穿著救生衣，除靜態定點拍照脫掉外，拍完後立即穿上確保安全。
