Tokuyo 3D 舞動衝浪板 站著或坐著就能輕鬆甩肉消耗熱量

現在去逛百貨公司、大賣場,只要經過販售運動美體器材的櫃位時,一定會看到各家都在主打一台放在地上,會不斷搖擺的機器。不需要花任何力氣,只要站著或坐在上面,讓身體自然跟著機器搖擺,就能消耗熱量,非常懶人,相信很多人都會眼睛為之一亮,也可以說是目前最夯的美體器材。而 Tokuyo 的「3D 舞動衝浪板 TS-810」 就是其中之一。

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Tokuyo「3D 舞動衝浪板 TS-810」與其他品牌最大不同在 ” 預設好的模式選擇非常多 “,分成律動與運動兩種,律動模式下提供「韻律、有氧、階梯」三種;運動模式則有「搖擺、衝浪、舞動與循環」四種,而兩者關係就像是夥伴,律動代表強度、運動則是晃動方向(可參考下圖)。

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各模式的最大差別是擺動不太一樣,有上下、左右、或是八字等等,可針對不同部位來加強熱量消耗,達到局部消脂作用。

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總寬度為 79.1 公分,深度 45.3 公分,雙腳站在上方的空間範圍很大,一般來說,以最平常放鬆的狀態站在上方,大約是中度強度,Tokuyo 稱第二跨度,相當於慢跑 10 分鐘消耗 105~110 的卡路里,另外還有第一跨度(輕度)與第三跨度(重度)

  • 第一跨度 – 約等於走路 10 分鐘,消耗 42~45 卡路里
  • 第三跨度 – 約等於快跑 10 分鐘,消耗 115~120 卡路里

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矽膠上方也有標示強度位置,High、Medium 與 Low,基本內建模式再加上雙腳距離的因素,最高可多達 48 種變化。

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機器下方配有兩條抗力繩,身體擺動的同時,兩手還能透過這兩條來訓練手的肌力。

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電源線旁邊設有總開關。

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運作時,機器上方的 LED 燈會亮起,提示使用者目前是什麼模式、強度、以及時間。內建八段速度,數字越高表示擺動越快,時間則是每一格代表一分鐘,最多可設定八分鐘!

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操作方式則是利用遙控器,功能簡單,基本上沒有什麼困難度,開機後選擇好律動與運動模式後,就可以開始甩肉了!手動程式下可以調整時間與速度,其餘的韻律、有氧與階梯模式,因為已經預設好速度變化(隨時間增加與減少),只能調整時間。

運動模式第三張照片已經清楚說明擺動方向的差別,筆者就不多說,至於律動模式,其實也可以簡單把它們看成弱(韻律)、中(有氧)、強(階梯)三個速度階段,時間長度預設都是八分鐘,一開始都會從速度最弱開始、然後變強、減弱一點、再變更強、再減弱、結束,只不過韻律是從第一格開始,階梯則是第三格。當然,這中間如果有任何不適都可以隨時停止,就看你當下想要運動強度,來選擇適當的律動模式。

筆者通常都是「舞動(上下左右擺動)+階梯」,算是當中強度最高的搭配組合。

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如果你也是使用這個組合,每次甩動完後,應該都能明顯感覺到身體真的有運動到。

站著狀態,主要是甩動小腿、大腿跟屁股的肉,肚子只有稍微,結束後會感覺到腳有點酸,身體也有點微溫,但不至於流汗。

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坐著則是甩動肚子、屁股與大腿,但記得一定要在適度的強度模式下,不要為了搶進度就調到最高強度,很容易造成身體的傷害,另外吃飽完也一定要休息一下,才能開始使用。

很多人都會覺得美體器材好像是給女生用的,男生就是要去重量訓練、噴灑汗水才對!其實不一定,對於筆者這類長期需要坐在電腦前、以及工作時間不固定的人來說,能運動的時間非常難掌握,有時候下班太晚,健身房已經關了,身體也很累懶得出門運動,這時,Tokuyo3D 舞動衝浪板就非常實用了。

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休息時不論是坐著、站著,都能把 Tokuyo 3D 舞動衝浪板放在腳下,讓它擺動來燃燒身體各部位的脂肪,甚至還能直接坐在上方做任何事情,完全不受時間、地點以及環境等不確定因素限制。

另外也可以搭配 Tokuyo 3D 舞動衝浪板來做其他運動,如:伏地挺身、跳舞等等,可以參考 Tokuyo 上方的官方影片介紹。

Tokuyo 3D 舞動衝浪板強度可自由調整、模式也夠多,家裡的大人小孩都能輕鬆使用,非常實用,加上它又夠懶人,坐著或站著就可以消耗熱量,相信大家都會很愛它。平時我們可以透過它輕鬆針對身體各部位的來燃燒熱量,假日在適時的搭配跑步、爬山等戶外運動,讓整個體態更完美,對於懶人或找不出時間運動的朋友,的確很值得考慮。